También puedes hacer la siguiente actividad en casa, y llevar contigo tu botella de la calma a todos lados, para utilizarlo siempre que sea necesario. Te dejo un video para que sepas cómo realizarlo.
Las partículas que flotan en el frasco cuando lo agitas, se asemejan a las emociones cuando estamos desorganizados, todas dan vueltas sin sentido, pero cuando paramos, todas esas sensaciones regresan a su lugar, dejando el liquido en donde se mueven, transparente.
Este estado transparente es lo que buscamos para poder poner atención y realizar actividades que requieren un grado de concentración más alto.
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